Ao longo dos meus anos de experiência como psiquiatra em Campo Grande MS, tenho observado um aumento significativo de pacientes que chegam ao meu consultório relatando episódios de medo intenso e inexplicável. Muitas vezes, essas pessoas passaram por diversos médicos antes de descobrir que estavam lidando com a síndrome do pânico.
A síndrome do pânico é uma condição que, infelizmente, ainda carrega muito estigma e desinformação. Por isso, decidi compartilhar minha experiência e conhecimento sobre esse transtorno, que afeta milhões de brasileiros, explicando de forma clara e acessível o que pode acontecer durante uma crise e, principalmente, como é possível superá-la. Além disso, quero mostrar como a pessoa pode buscar ajuda médica para tratar o problema e ter uma vida melhor, livre das limitações que essa síndrome causa.
O Que É Síndrome do Pânico e Por Que Ela Acontece
A síndrome do pânico, também conhecida como transtorno do pânico, é caracterizada por episódios recorrentes de ansiedade intensa que surgem de forma súbita e inesperada. Durante minha prática clínica, costumo explicar aos pacientes que é como se o sistema de alarme do nosso corpo disparasse sem haver um perigo real presente.
Esses ataques geralmente duram entre 5 a 20 minutos, mas para quem está vivenciando, parece uma eternidade. Os sintomas são muito reais e intensos: palpitações, suor excessivo, tremores, sensação de falta de ar, dor no peito, náusea, tontura e, principalmente, um medo avassalador de que algo terrível está prestes a acontecer.
O que mais me chama atenção na minha experiência como psiquiatra atendimento online e presencial em Campo Grande MS é que muitos pacientes chegam acreditando que estão tendo um infarto ou que vão “ficar loucos”. Essa preocupação é completamente compreensível, pois os sintomas físicos são realmente assustadores.
Como Parar Uma Crise de Pânico Quando Ela Acontece
Uma das perguntas que mais escuto no consultório é: “Doutor, o que eu faço quando sinto que a crise está começando?” É uma dúvida legítima e urgente para quem convive com essa condição.
Primeiro, quero que saibam que uma crise de pânico, por mais aterrorizante que seja, não vai machucá-los fisicamente. Nosso corpo é preparado para lidar com esses picos de ansiedade. O que costumo ensinar aos meus pacientes são algumas técnicas que podem ajudar no momento da crise.
Antes de tudo, é importante reforçar: por mais intensa que pareça, uma crise de pânico não traz risco físico imediato à sua saúde. O corpo é biologicamente preparado para suportar episódios agudos de ansiedade. No consultório, sempre oriento que o tratamento mais eficaz é individualizado e precisa de acompanhamento com um médico psiquiatra, que vai entender seu caso e indicar de forma precisa o melhor tratamento, acompanhando seu progresso de perto e ajudando você, de fato, a superar esse problema. Apesar disso, existem algumas técnicas que podem ser úteis para atravessar esses momentos mais críticos.
A respiração controlada é fundamental. Quando sentir os primeiros sinais, tente respirar lentamente pelo nariz, contando até quatro, segure o ar por dois segundos e expire pela boca contando até seis. Essa técnica ajuda a regular o sistema nervoso e reduzir a intensidade dos sintomas.
Outra estratégia eficaz é desviar o foco da mente: ouvir uma música que você gosta, fazer alguma atividade manual (como desenhar, cozinhar ou até organizar algo próximo), ou se desafiar com pequenas contas de matemática mentalmente. Essas ações simples podem ajudar a quebrar o ciclo de pensamentos ansiosos e trazer sua atenção para o momento presente.
Lembrete Importante: Apesar de repassar aqui algumas técnicas para minimizar as crises, reforço que é muito importante que, se você estiver passando por esses quadros, procure ajuda médica. Eu estou aqui para ajudar você: com acompanhamento e entendimento do seu caso, podemos juntos superar esse problema de forma eficaz.
Síndrome do Pânico Tem Cura?
Esta é, sem dúvida, a pergunta mais importante que recebo. E minha resposta é sempre a mesma: sim, a síndrome do pânico tem tratamento eficaz e é possível retomar uma vida normal e plena.
Durante todos esses anos tratando pacientes com transtorno do pânico, tenho visto transformações incríveis. Pessoas que chegaram ao meu consultório sem conseguir sair de casa, hoje levam vidas completamente normais. Claro, cada caso é único, e o tempo de tratamento varia de pessoa para pessoa.
O importante é entender que não existe uma “cura mágica” que acontece da noite para o dia. O tratamento é um processo que envolve, geralmente, a combinação de psicoterapia e, quando necessário, medicação adequada. Cada paciente responde de forma diferente, e por isso é fundamental ter um acompanhamento personalizado.
Na minha experiência, os melhores resultados acontecem quando o paciente se engaja ativamente no tratamento e não desiste nos primeiros obstáculos. Já vi casos de pessoas que, em poucos meses, conseguiram reduzir drasticamente a frequência e intensidade das crises.
Tratamento Para Síndrome do Pânico: Abordagem Que Realmente Funciona
Como psiquiatra em Campo Grande MS, trabalho com uma abordagem integrada no tratamento da síndrome do pânico. Acredito firmemente que não existe uma receita única que funcione para todos os pacientes.
A psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, tem se mostrado extremamente eficaz. Ela ajuda o paciente a identificar e modificar os padrões de pensamento que contribuem para as crises de pânico. É como se ensinássemos o cérebro a “desarmar” o sistema de alarme quando ele dispara desnecessariamente.
Quando necessário, também utilizo medicação para ajudar a controlar os sintomas mais intensos. Os antidepressivos, especialmente os inibidores seletivos da recaptação de serotonina, têm se mostrado muito eficazes no tratamento do transtorno do pânico. Benzodiazepínicos podem ser usados pontualmente, sempre com muito cuidado devido ao potencial de dependência.
O que sempre enfatizo aos meus pacientes é que o tratamento é individualizado. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e isso é completamente normal. Por isso, mantenho um acompanhamento próximo, ajustando a abordagem conforme a resposta de cada paciente.
Por Que Buscar Ajuda Profissional É Fundamental
Muitas pessoas tentam lidar com a síndrome do pânico sozinhas, seja por vergonha, medo do estigma, ou por acreditar que conseguem “se controlar”. Posso afirmar, com toda a minha experiência, que buscar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem e autocuidado.
O transtorno do pânico não é algo que simplesmente “passa” com o tempo. Pelo contrário, quando não tratado adequadamente, pode se tornar cada vez mais limitante. Já recebi pacientes que, por anos, evitaram situações sociais, pararam de viajar, mudaram de emprego, ou até mesmo se isolaram completamente por medo de ter uma crise.
Durante minha carreira como médico psiquiatra com atendimentos online e presencial em Campo Grande MS, tenho visto como o tratamento adequado pode transformar completamente a qualidade de vida de uma pessoa. Pacientes que chegaram sem esperança, hoje me mandam mensagens contando sobre melhorias e superações que tiveram.
Se você está passando por crises de pânico, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho. Tenho me dedicado a atender e ajudar pessoas que lidam com transtornos de ansiedade, e posso afirmar que existe, sim, um caminho para recuperar sua liberdade e bem-estar.
Meu consultório está sempre aberto para quem precisa de ajuda, seja presencialmente aqui em Campo Grande ou através de consultas online para quem prefere ou precisa dessa modalidade. O importante é dar o primeiro passo e buscar o suporte necessário para retomar o controle da sua vida.
