Olá, eu sou o Dr. Carlos Periotto, médico psiquiatra. Ao longo da minha prática, uma das queixas mais angustiantes que ouço no consultório não se refere apenas aos pensamentos acelerados ou ao medo do futuro. Refere-se a sensações muito reais e, por vezes, aterrorizantes no corpo: o coração que dispara, a falta de ar que sufoca, a tontura que desestabiliza.
Você já sentiu isso? Aquele aperto no peito que faz você se perguntar se está tendo um infarto? Ou tremores incontroláveis antes de uma reunião importante?
Se a resposta for sim, a primeira coisa que quero que você saiba é: você não está sozinho e não está “inventando coisas”. Esses sintomas são manifestações físicas reais de um processo que começa na sua mente. Hoje, quero conversar com você sobre por que isso acontece e como podemos lidar com essa conexão poderosa entre mente e corpo.
Por que a Ansiedade “Dói” no Corpo? A Lógica da Sobrevivência
Para entender por que a ansiedade causa sintomas físicos, precisamos voltar no tempo. Imagine nossos ancestrais em uma floresta, deparando-se com um predador. Naquele momento, o cérebro precisava preparar o corpo para uma de duas ações: lutar ou fugir.
Esse mecanismo, conhecido como “reação de luta ou fuga”, é um sistema de alarme primitivo e incrivelmente eficaz. Quando o nosso cérebro percebe uma ameaça, uma pequena área chamada amígdala dispara esse alarme. Imediatamente, o corpo é inundado por hormônios como a adrenalina e o cortisol.
O problema é que, hoje, nosso cérebro não diferencia um predador real de uma ameaça moderna, como uma pressão no trabalho, uma discussão familiar, uma preocupação financeira ou até mesmo o medo de ter uma nova crise de ansiedade. Para ele, ameaça é ameaça. E a reação física é exatamente a mesma.
Os Sintomas Físicos Mais Comuns da Ansiedade (e a explicação para cada um)
É essa descarga de hormônios de estresse que causa a cascata de sintomas que talvez você conheça tão bem. Vamos detalhar os mais comuns:
1. Coração Acelerado (Taquicardia) e Dor no Peito
- O que você sente: Palpitações, a sensação de que o coração está batendo forte demais, rápido demais, ou até “pulando” batidas. Muitas vezes, isso vem acompanhado de uma dor ou um aperto no peito.
- Por que acontece: A adrenalina faz o coração bombear sangue com mais força e velocidade. O objetivo é levar mais oxigênio para os músculos grandes (braços e pernas) para que você possa correr ou lutar. Essa pressão e aceleração podem causar dor no peito, que é facilmente confundida com um problema cardíaco, gerando ainda mais pânico.
2. Falta de Ar e Sensação de Sufocamento
- O que você sente: Uma respiração ofegante e curta (hiperventilação) ou a sensação desesperadora de que você não consegue puxar ar suficiente para os pulmões.
- Por que acontece: Na tentativa de oxigenar o corpo para a “ação”, sua frequência respiratória aumenta. Essa respiração rápida pode desequilibrar os níveis de oxigênio e dióxido de carbono no sangue, o que paradoxalmente causa a sensação de falta de ar, além de tonturas e formigamento.
3. Tontura, Vertigem e Sensação de “Cabeça Leve”
- O que você sente: A impressão de que você ou o ambiente estão girando, uma sensação de instabilidade ou de que vai desmaiar a qualquer momento.
- Por que acontece: É uma consequência direta da hiperventilação e das alterações no fluxo sanguíneo. O cérebro direciona o sangue para os músculos maiores, diminuindo momentaneamente o fluxo em outras áreas, o que pode levar a essa sensação de “cabeça oca” ou tontura.
4. Tensão Muscular, Tremores e Formigamento
- O que você sente: Dores constantes nos ombros, pescoço e costas. Mãos, pernas ou até a mandíbula tremem sem controle. Pode sentir também formigamento ou dormência nos dedos das mãos e dos pés.
- Por que acontece: Seus músculos se contraem e ficam rígidos, prontos para a ação. Manter essa tensão por muito tempo leva a dores crônicas. Os tremores são uma forma de o corpo lidar com o excesso de adrenalina. Já o formigamento (parestesia) está ligado tanto à respiração rápida quanto às mudanças no fluxo sanguíneo.
5. Problemas Gastrointestinais: O Famoso “Frio na Barriga”
- O que você sente: Náuseas, dor de estômago, azia, diarreia ou constipação.
- Por que acontece: Durante a reação de “luta ou fuga”, o corpo considera a digestão uma atividade não essencial. O fluxo sanguíneo é desviado do sistema digestivo para os músculos. Esse processo pode paralisar ou acelerar o trânsito intestinal, causando todo tipo de desconforto. Não é à toa que o intestino é chamado de “segundo cérebro”.
Estas são as 5 reações mais comuns que você pode observar no corpo durante uma crise de ansiedade. Você pode ter uma ou mais sensações como estas, a depender da crise que está passando.
O Ciclo Vicioso: Quando o Medo do Sintoma Gera Mais Ansiedade
Aqui está um dos pontos mais cruéis da ansiedade: os sintomas físicos são tão assustadores que eles próprios se tornam uma nova fonte de medo.
Funciona assim: você sente seu coração palpitar. Imediatamente, pensa: “Estou tendo um infarto”. Esse pensamento catastrófico é interpretado pelo seu cérebro como uma nova ameaça, que libera mais adrenalina, que faz seu coração bater ainda mais rápido.
Você entra em um ciclo de retroalimentação: sintoma -> medo do sintoma -> mais sintomas -> mais medo. É esse ciclo que caracteriza um ataque de pânico. Compreender isso é o primeiro passo para começar a quebrá-lo.
Quando Procurar Ajuda Médica?
É fundamental ser responsável com a sua saúde. Se você sentir uma dor no peito forte e súbita pela primeira vez, por exemplo, é prudente procurar um serviço de emergência para descartar qualquer condição cardíaca.
No entanto, se você já passou por avaliações médicas que não encontraram uma causa física para seus sintomas recorrentes, e se você percebe que eles aparecem em momentos de estresse, é muito provável que a raiz do problema seja a ansiedade.
Procure ajuda especializada de um psiquiatra se:
- Os sintomas físicos são frequentes e atrapalham sua rotina.
- Você passou a evitar lugares ou situações com medo de ter uma crise.
- Sua qualidade de vida, trabalho ou relacionamentos estão sendo prejudicados.
- Você vive em um estado de alerta, com medo constante da próxima crise.
Tratamento para Ansiedade em Campo Grande (MS) e Online: Dê o Seu Primeiro Passo
Muitas pessoas hesitam em procurar um psiquiatra por medo de serem medicadas sem necessidade ou por acharem que é um sinal de fraqueza. Na verdade, é exatamente o oposto: é um ato de coragem e autocuidado.
Meu trabalho como psiquiatra é, primeiro, fazer um diagnóstico correto para entender exatamente o que está acontecendo. A partir daí, traçamos juntos um plano de tratamento personalizado que visa “recalibrar” esse sistema de alarme do seu cérebro. Isso pode incluir:
- Psicoterapia: Para entender os gatilhos e aprender ferramentas para gerenciar os pensamentos ansiosos.
- Tratamento Medicamentoso: Quando necessário, utilizamos medicamentos modernos e seguros que ajudam a regular os neurotransmissores ligados à ansiedade. Eles não apenas “sedam”, mas tratam a causa bioquímica do problema, fazendo com que o alarme do cérebro não dispare mais por qualquer motivo.
O objetivo final do tratamento é que os sintomas físicos diminuam e desapareçam, não porque você os está suprimindo, mas porque a causa-raiz da ansiedade está sendo tratada.
Recupere o Controle da Ansiedade e Viva em Paz com Seu Corpo
Se você se identificou com o que leu, se está cansado de ser refém dessas sensações e de viver com medo, saiba que existe um caminho para o alívio e para a recuperação da sua qualidade de vida.
Se você está em Campo Grande, MS, ou região, convido você a agendar uma consulta presencial em meu consultório. Será um prazer ouvi-lo e construir, juntos, uma estratégia para que você retome o controle da sua saúde mental e física.
Para aqueles que não estão em Campo Grande ou que buscam a flexibilidade e a comodidade do atendimento online, eu também realizo o tratamento online para ansiedade. Com a mesma segurança, sigilo e eficácia, podemos nos conectar de onde você estiver.
Não deixe que os sintomas físicos da ansiedade ditem as regras da sua vida. A ajuda profissional é o passo mais eficaz para reencontrar o seu equilíbrio.
Estou aqui para ajudar.
Um abraço, Dr. Carlos Periotto
