O que é insônia?
Segundo estudos, cerca de 50-60% das pessoas já experimentaram insônia episódica, caracterizada por dificuldades em iniciar ou manter o sono em algum momento da vida. Esse problema pode evoluir e se tornar recorrente, transformando-se em um problema crônico para dormir. Como médico especialista no assunto, posso afirmar que a insônia vai além de uma noite mal dormida.
De acordo com o DSM-5, a insônia crônica é definida pela dificuldade de iniciar ou manter o sono por mais de três vezes na semana, durante mais de três meses, mesmo quando há condições adequadas para dormir. Ela está associada a sintomas diurnos como fadiga, sonolência, irritabilidade, alterações de humor, prejuízos no desempenho cognitivo e uma piora na qualidade de vida.
Estudos indicam que a insônia crônica afeta aproximadamente 10% da população, sendo mais comum entre mulheres do que homens (60% contra 40%), e sua prevalência aumenta com a idade. É mais frequente ocorrer como uma condição comórbida a outros distúrbios mentais ou somáticos do que isoladamente. Em indivíduos com depressão, os sintomas de insônia estão presentes em quase 80% dos casos, subindo para 90% quando há um transtorno de ansiedade concomitante.
Dormir é essencial para a saúde física e mental, assim como uma boa alimentação e atividade física regular. O sono desempenha funções cruciais, como a recuperação da fadiga, a consolidação da memória, a liberação de hormônios, o fortalecimento do sistema imunológico e a regulação da cognição e das emoções.
O tratamento atual, que combina terapia cognitivo-comportamental e medicamentos, não apenas melhora a qualidade do sono, mas também pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, gerando um impacto significativo na qualidade de vida.
É fundamental entender que a insônia não é apenas um inconveniente noturno, mas um problema que pode afetar seriamente a qualidade de vida, podendo levar a problemas de saúde mais graves, como depressão e outros transtornos mentais, se não for tratada adequadamente.
O que causa insônia à noite?
Como médico especializado no tratamento da insônia, frequentemente atendo pacientes que enfrentam dificuldades persistentes para dormir.
Genes de risco relacionados à regulação das emoções parecem estar associados a características psicológicas que aumentam a tendência de internalizar problemas.
Eventos estressantes da vida, especialmente aqueles com uma carga emocional negativa, relacionados à família, saúde, trabalho ou escola, são frequentemente relatados como gatilhos para episódios agudos de insônia. Além disso, comportamentos mal adaptativos, como períodos prolongados na cama, horários irregulares de sono, uso de celular antes de dormir, cochilos durante o dia e o consumo excessivo de cafeína, álcool e tabaco, contribuem para a manutenção do quadro.
Crenças irreais ou preocupações excessivas sobre as necessidades de sono também desempenham um papel significativo. Esses fatores induzem um estado de maior ativação fisiológica, cognitiva ou emocional, conhecido como hipervigilância ou hiperalerta, aumentando as dificuldades para dormir.
A insônia ocorre, na maioria das vezes, acompanhada de outras condições, como depressão, ansiedade, obesidade e apneia do sono. Como se pode ver, trata-se de um problema amplo e complexo, o que torna crucial realizar uma avaliação completa para identificar a raiz do problema e oferecer o tratamento mais adequado.
O que pode acabar com a insônia?
O primeiro passo é realizar uma avaliação detalhada para identificar os fatores que podem estar contribuindo para a cronificação da insônia em cada paciente. Em minha prática clínica, ao tratar pacientes com problemas de sono, aprendi que não existe uma solução única que funcione para todos. O tratamento eficaz geralmente requer uma abordagem personalizada, que aborda as causas subjacentes do problema.
Essa abordagem pode incluir mudanças no estilo de vida, terapias comportamentais, tratamento adequado das comorbidades e, quando necessário, o uso de medicações apropriadas. Com um tratamento adequado e consistente, muitos dos meus pacientes conseguem superar a insônia e recuperar um sono saudável e reparador.
Consulta Médica para insônia
Qual médico procurar quando não consegue dormir?
Como profissional que lida diariamente com questões relacionadas ao sono, recomendo que pessoas com dificuldades persistentes para dormir busquem ajuda profissional. Posso realizar uma avaliação abrangente e desenvolver um plano de tratamento personalizado.
Em casos de insônia crônica ou outros distúrbios do sono mais complexos, aconselho consultar sempre um médico que tenha conhecimento específico nessa área. A insônia é causadora de vários outros problemas e, a longo prazo, é muito prejudicial para a saúde. Portanto, não deixe que a insônia seja uma parceira de convivência diária. Você deve tratá-la e considerar sempre a ajuda profissional para isso. Tenho certeza de que sua qualidade de vida irá mudar depois de um tratamento adequado para esse problema.
Qual é o médico que cuida do sono?
Como médico psiquiatra especialista em distúrbios do sono, dedico minha prática a compreender e tratar condições como a insônia. A insônia não se resume apenas à dificuldade para dormir; ela pode ser um sintoma de problemas mais complexos, como ansiedade, depressão ou apneia do sono, que afetam a qualidade de vida e o bem-estar geral. No meu consultório, realizo uma avaliação abrangente para identificar as causas da insônia de cada paciente, com um olhar clínico amplo que considera o sono, as emoções e as diversas facetas da vida do indivíduo.
Se você sofre de insônia e busca um profissional médico para ajudar você de forma definitiva com esse problema, entre em contato com minha equipe e agende uma consulta. Eu faço atendimentos tanto presencialmente na cidade de Campo Grande – MS, quanto online, de qualquer lugar do mundo. Meu atendimento é personalizado e individualizado, baseado em anos de experiência e em um olhar clínico abrangente, que se adapta às necessidades específicas de cada paciente. Portanto, se você deseja se livrar desse problema e ter mais qualidade de vida, um sono revigorante e mais saúde, entre em contato clicando aqui. Será um prazer atender você e juntos superarmos esse desafio que tanto impacta sua vida.
Se você quer saber mais sobre como a insônia impacta sua vida, continue acompanhando meu blog e veja meu outro texto que aborda de forma rápida como a insônia e a ansiedade noturna impactam sua saúde.
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O bem-estar é a busca constante por melhorar o corpo físico, a mente e o espírito, buscando sempre viver com qualidade de vida. Não deixe que decisões fáceis sejam o motivo para conviver com problemas difíceis.
